要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
金秋季節(jié),秋高氣爽,是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)。但人體的生理活動(dòng)也隨自然環(huán)境的變化處于“收”的階段,即陽氣都處在收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài),故運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則,也就是說不要做運(yùn)動(dòng)量太大的項(xiàng)目,以防汗液流失,陽氣傷耗。應(yīng)根據(jù)人體的生理特點(diǎn)來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如登山、慢跑、散步、做早操、練氣功等。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)增加,在嚴(yán)冬來臨之前,體質(zhì)會(huì)有明顯提高、大大增強(qiáng)抗寒耐凍的能力。
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由于個(gè)體差異的存在,有些患者艾灸后感覺很好,基本沒有什么反應(yīng)和副作用,而有些患者則反應(yīng)明顯,且不斷有各種反應(yīng)出現(xiàn)。常見的有以下幾種。1、灸后水皰灸后有時(shí)會(huì)出現(xiàn)水皰甚至化膿現(xiàn)象,敷貼療法價(jià)格,又叫“灸花”或“灸瘡”,中藥敷貼療法,是邪氣外排的表現(xiàn)。灸后出現(xiàn)灸花是由于患者體內(nèi)有濕氣、寒氣,經(jīng)絡(luò)循行不暢而造成,邪氣排除體外需要一個(gè)通道,敷貼療法效果,灸花就是這個(gè)通道。局部皮膚出現(xiàn)小的水皰,是身體里病邪外發(fā)的表現(xiàn)。瘢痕灸出現(xiàn)灸瘡是很正常的,出現(xiàn)這種情況也不要太驚慌。如果是很小的皰可以自行吸收,濱州敷貼療法,也可外涂紫以保護(hù)創(chuàng)面,大的水皰用無菌抽干,再涂抹膏,也可用消毒后的皰,排出水液,外涂紫。
春季簡方養(yǎng)生法散。3克、炙1.5克、川芍3克,水煎熱呷,每日1次。適用于春季困倦明顯者。菊花散、菊花、、、白芍、、防風(fēng)各30克,共為末,臨睡前用米湯調(diào)3克一6克送下。適用于春季面腫及眼睛澀癢等癥。延年散、陳皮120克、60克共研細(xì)末,每次5克,每日1次。春季服用有助于食物的消化吸收。春天也是“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié),因此應(yīng)注意養(yǎng)生?!按合酿B(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,是我國古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對(duì)人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生健康原則。
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