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春季，嫩芽初苞，萬物復蘇，白天漸長，太陽熙暖，萬物推陳出新。農(nóng)諺說得好:“立春雨水到，早起晚睡覺”;“一年之計在于春”。
舒筋健腿養(yǎng)生法肝主筋，舒筋活絡是重要方法。步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根?？深A防下肢、水腫和肌肉萎縮等。“揉腿肚:以兩手掌夾緊一側小腿肚(膝腸肌)，旋轉(zhuǎn)揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
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選取好的原料，珍稀烏頭驢 烏頭驢是制作進程貢膠的必備原料，椎間盤脫出療法，但現(xiàn)在烏頭驢已瀕臨?！￡愋迗@：“必用黑皮者，以濟水合于心，濰坊椎間盤脫出療法，黑色屬于，取水火相濟之意也”。按照古人的看法，認為黑色屬水入經(jīng)，烏驢皮屬陰入，可補先天之本。冬至所取烏驢皮陰氣重，皮張光亮厚實，營養(yǎng)物質(zhì)儲藏充沛，用其煉膠的效果較好?！∵@樣選擇至陰之時，菏澤椎間盤脫出療法，取至陰之水、至陰之烏驢皮與火相融，煉出的貢膠達到陰陽平衡之極，滋補甚。
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中醫(yī)認為是先天之本，抵抗力強，山東椎間盤脫出療法，下蹲動作可有效按命門，從而起到大補的作用。具體方法：先松松腰，輕輕旋轉(zhuǎn)一下腰部，然后做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為之所在。站起時意念則集中于頭頂?shù)陌贂ㄌ?，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次，根據(jù)時間共做9或9的倍數(shù)次，每天也就花幾分鐘，早晨做這套操，如果忘記了，中午定得補上。
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第11年
