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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
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一般孤立肌群的肌肉訓練，健身鑄鐵壺鈴供應商，要求的是完成一個特定關(guān)節(jié)（單、雙或多關(guān)節(jié)）的全可動域范圍動作，過程當中大約 3 秒鐘的時間，持續(xù)的控制肌肉的向心與離心收縮。壺鈴運動同樣也能進行這樣的肌肉鍛煉，但是更強調(diào)肌肉的瞬間爆發(fā)力與全身動作的肌肉協(xié)調(diào)運作。
日照銘澳體育科技有限公司秉承“真誠服務、信譽為先”的經(jīng)營理念，健身鑄鐵壺鈴，非常注重產(chǎn)品質(zhì)量，健身鑄鐵壺鈴批發(fā)廠家，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！
壺鈴與啞鈴的區(qū)別是什么
掌控的重點不同，壺鈴更有利于發(fā)展爆發(fā)力和整體力量。啞鈴訓練，從結(jié)構(gòu)上說，舉起重物的重點在人體的掌心，與人體的重點是一體的，我們用關(guān)節(jié)作為支點去啟動重物。所以啞鈴是以舉、推和拉為主要方式。
但是壺鈴圓形把手的設(shè)計，讓它的點處于人體之外(手腕以下)；你抓住把手提起它時，人體就可能失去平衡。正由于壺鈴的重點在人體重點以外，所以壺鈴訓練中以“晃蕩”運動模式居多，在訓練中更注重發(fā)揮整體力量和爆發(fā)力。
進階壺鈴動作——單臂壺鈴高拉
當你掌握了壺鈴高翻后，健身鑄鐵壺鈴批發(fā)，就可以開始壺鈴高拉的訓練了。動作要領(lǐng)：
·在單臂壺鈴搖擺的動作頂端，將壺鈴拉向你的肩膀。
·用高肘保持手腕伸直和水平。
·沿著相同的路線把壺鈴再推出來。
·還原到單臂壺鈴搖擺的下面姿勢。
你需要有良好的前臂和手腕力量，控制好壺鈴。注意，出汗或者油膩的壺鈴把手可能會干擾你的握力。每次重復的時候，壺鈴都會離你的臉很近，所以不要失控，要時刻抓住壺鈴。
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第4年
