常見(jiàn)壺鈴動(dòng)作
壺鈴硬拉:
膝蓋微彎、兩手伸直握住壺鈴、髖部后推,浸塑壺鈴,身體一并維持張力為硬拉預(yù)備姿勢(shì)。髖部用力往前送,屁股用力夾緊,想像有人刺你屁股,回到正常站立位置。再用髖部后推,彩色浸塑壺鈴,回到硬拉預(yù)備姿勢(shì)。
壺鈴俯臥撐:
身體呈俯臥撐起始姿勢(shì),雙手握住壺鈴把手,慢慢下落身體,直到你的胸部幾乎觸到壺鈴為止,稍停片刻,然后撐起身體,還原到初始位置。由于這項(xiàng)練習(xí)的不穩(wěn)定星,比空手做俯臥撐要更有難度。
浸塑壺鈴的特性:
適用于力量練習(xí)男人需要陽(yáng)剛,需要強(qiáng)健的肌肉,備下一套—壺鈴,浸塑壺鈴批發(fā),它能使你打造新型猛男的夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)。愛(ài)健身的美眉們用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí),可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí),通過(guò)鍛煉可以地增強(qiáng)上肢、軀干及下肢等肌肉的力量。
日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營(yíng)范圍包括:體育用品研發(fā)、銷(xiāo)售;健康科技產(chǎn)品研發(fā);健身器材、運(yùn)動(dòng)用品、汽車(chē)配件、機(jī)械設(shè)備及配件。我們擁有良好的產(chǎn)品和銷(xiāo)售、技術(shù)團(tuán)隊(duì),日照銘澳體育科技?xì)g迎各界朋友前來(lái)參觀、指導(dǎo)、合作!
壺鈴動(dòng)作-蕩壺玲
蕩壺玲被認(rèn)為是強(qiáng)有力的壺玲運(yùn)動(dòng):主要運(yùn)用到髖關(guān)節(jié)鉸鏈Hip Hinge,不僅可用于訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)的爆發(fā)力,同時(shí)可鍛練臀部及大腿后側(cè)、下背、肩膀、及核心肌群都能達(dá)到有效率的訓(xùn)練。
不管是一般健身愛(ài)好者或運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中經(jīng)??砂l(fā)現(xiàn)它,你可以用蕩壺玲增加力量,供應(yīng)浸塑壺鈴,也可以用它來(lái)考驗(yàn)肌耐力,更好的是他還能夠增加你的爆發(fā)力,增加身體有氧與無(wú)氧的能力,對(duì)減脂作用也是非常有用!
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