碳酸飲料的危害 碳酸飲料的好處,你知道嗎?
碳酸飲料的危害:
過(guò)量地喝碳酸飲料,其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn),與不過(guò)量飲用碳酸飲料的人相比,過(guò)量飲用碳酸飲料的人l骨l折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍;而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí),再過(guò)量地飲用碳酸飲料,其骨l折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。
小編提醒,兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期,孩子們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡,再加上喝過(guò)多的碳酸飲料,則要引起足夠的重視。因?yàn)樗粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)z面影響,還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
1.易越喝越渴
人員指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì),沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分,而且可樂(lè)含有的咖啡z因也有利z尿作用,會(huì)促進(jìn)水分排出,所以喝碳酸飲料,老二廠汽水,就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。
2.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡,經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì),對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化,再加上不正確刷牙、磨z牙等陋習(xí),會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
甜飲料的壞處:強(qiáng)力促進(jìn)糖z尿病。不過(guò),讓研究者們感震撼的,是甜飲料強(qiáng)力促進(jìn)糖z尿病的研究結(jié)論。在一項(xiàng)研究當(dāng)中,對(duì)91249名女性追z蹤8年,結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天喝一聽(tīng)以上含糖飲料的人,與幾乎不喝甜飲料的人(每個(gè)月1聽(tīng)以下)相比,糖z尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。更不可思議的是,即便喝甜飲料沒(méi)有讓人們?cè)鲋?,體重指數(shù)完全相同、每日攝入的能量也完全相同的情況下,仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖z尿病發(fā)生的效果。
保z健飲料的作用-清除氧自由基
氧自由基是氧化反應(yīng)的副產(chǎn)物,對(duì)周圍各種組織細(xì)胞具有損害性。自由基攻擊了蛋白質(zhì),導(dǎo)致蛋白質(zhì)誘變;攻擊了脂肪組織,導(dǎo)致了脂肪的氧化;攻擊細(xì)胞的DNA,破壞遺傳秘碼,導(dǎo)致一系列生理活動(dòng)異常;自由基與血液中的低密度脂蛋白結(jié)合,制成過(guò)氧化脂附著于血管壁,就會(huì)引起動(dòng)z脈硬化;附著于眼球晶狀體內(nèi)就會(huì)引發(fā)白內(nèi)l障;附著于皮膚上就是老年班。所以,氧自由基也是造成機(jī)體老化、高z血壓、動(dòng)z脈硬化、ai癥、酸性體質(zhì)和很多慢性疾病的元兇。
健康水具有良好的還原氧自由基作用,抑制自由基對(duì)人體組織的攻擊。喝健康水能有效清除氧自由基,抑制體內(nèi)氧化作用。
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