降火食方:百合綠豆粥、荸薺藕汁湯
百合綠豆粥:百合與綠豆的清熱和降火能力是得到大家公認(rèn)的,綠豆味甘,性涼,具有清熱、消暑除煩、止渴健胃的功效。常食百合有清心之效,可、止血、開胃。做起來也比較簡(jiǎn)單。將綠豆和百合煮15分鐘后,椎間盤脫出療法報(bào)價(jià),再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火,山東椎間盤脫出療法,熬至粥粘稠合適后即可,適當(dāng)加入冰糖。
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防火要領(lǐng):穩(wěn)定情緒、充足睡眠
對(duì)于血壓高、平時(shí)性子就比較急的人,要注意防范肝火來襲。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛”,盡量不要生氣,“怒易生火,易傷肝”,會(huì)引起肝氣在體內(nèi)堆積,從而導(dǎo)致肝氣易結(jié),氣血不暢。防肝火,睡眠是很重要的一點(diǎn),每天晚上12點(diǎn)前盡量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要補(bǔ)足睡眠。
要預(yù)防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放松,一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、等,以免“火上澆油”。
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選擇好的時(shí)辰,冬至子時(shí)取水《黃帝內(nèi)經(jīng)》'圣人春夏養(yǎng)陽,濰坊椎間盤脫出療法,秋冬養(yǎng)陰'。冬至子時(shí)是陰極陽生之時(shí),冬至之時(shí)的東阿地下水陰氣重?!∷未蚶ㄔ凇秹?mèng)溪筆談》中曾說:阿井水,性趨下,清而重;李時(shí)珍《本草綱目》稱:“其井乃濟(jì)水所注,取井水煮膠,用攪濁水則清,故人服之,下膈疏痰止吐。其水清而重,其性趨下,故淤濁及逆上之痰也”。
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