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和縣一鳴青少年特訓(xùn)教育學(xué)校
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| 先生： |
及時遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當你出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時，立即采取有效措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥發(fā)生。每次上網(wǎng)前，怎么戒網(wǎng)癮，一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標，哪里可以戒網(wǎng)癮，把要完成的具體任務(wù)和內(nèi)容列在紙上，愛需點擊，不迷戀網(wǎng)上游戲，堅決不上黃網(wǎng)站。三是準時下網(wǎng)。它會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界產(chǎn)生隔閡，嚴重影響學(xué)習(xí)，戒網(wǎng)癮，甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。
英國《每日郵報》近日報道，國際照明研究中心(LRC)“光與健康”項目帶頭人馬里亞納?費格羅介紹，晚上在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或其他會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會使睡眠發(fā)動機的褪黑減少22%。影響不止如此，長此以往形成了心理依賴，和網(wǎng)癮、煙癮的本質(zhì)差不多，一晚上不玩手機，就會感到煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或信息。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。
這提醒了家長是不是需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。如果真能做到這些，孩子自然會從對網(wǎng)絡(luò)的沉迷中清醒過來。暑假期間，哪里有戒網(wǎng)癮的，孩子空余的時間比較多。家長要多花時間陪他們，經(jīng)常帶他們?nèi)⒓討敉饣顒?，跑步、游泳、打球等，可以調(diào)節(jié)孩子心身，對于預(yù)防網(wǎng)癮也是有積極作用的。
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第5年
