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和縣一鳴青少年特訓(xùn)教育學(xué)校
主營：青少年厭學(xué),特訓(xùn)教育,心理教育
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科學(xué)安排。發(fā)達(dá)國家將每天上網(wǎng)超過4小時(shí)，稱為網(wǎng)癮，哪里戒網(wǎng)癮，預(yù)防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。提前打好“預(yù)防”。社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅(jiān)決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。這樣更容易導(dǎo)致孩子厭學(xué)，從而染上網(wǎng)癮。預(yù)防孩子上網(wǎng)，家長(zhǎng)需要多用心。對(duì)孩子上網(wǎng)時(shí)間做出一定的限制，營造安全網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。比如，在計(jì)算機(jī)里安裝過濾程序，屏蔽黃網(wǎng)站。
英國《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，國際照明研究中心(LRC)“光與健康”項(xiàng)目帶頭人馬里亞納?費(fèi)格羅介紹，晚上在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板電腦或其他會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì)使睡眠發(fā)動(dòng)機(jī)的褪黑減少22%。影響不止如此，長(zhǎng)此以往形成了心理依賴，和網(wǎng)癮、煙癮的本質(zhì)差不多，一晚上不玩手機(jī)，哪里有戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，就會(huì)感到煩躁、總是提心吊膽地害怕錯(cuò)過電話或信息。同時(shí)也會(huì)危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。
當(dāng)你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時(shí)，戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，一定要積極地尋求機(jī)構(gòu)的幫助。一是可以找心理咨詢師進(jìn)行個(gè)體咨詢，心理咨詢老師會(huì)幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。二是可以參加團(tuán)體心理訓(xùn)練，這是戒除網(wǎng)癮的一種很有效的方法。團(tuán)體訓(xùn)練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動(dòng)活動(dòng)，對(duì)你產(chǎn)生、促進(jìn)和推動(dòng)作用，幫助你改變認(rèn)知，池州戒網(wǎng)癮，改變心態(tài)，獲得心理上的提升，同時(shí)學(xué)會(huì)制定自我管理的行為契約，根據(jù)目標(biāo)行為完成與否進(jìn)行正強(qiáng)化或負(fù)強(qiáng)化。這種相互監(jiān)督的契約是對(duì)各自上網(wǎng)態(tài)度與行為由于這一承諾是在群體中做出的，那么遵守它的動(dòng)機(jī)與壓力就強(qiáng)多了。因此，參加團(tuán)體心理訓(xùn)練對(duì)于預(yù)防或戒除網(wǎng)癮會(huì)有顯著的效果。
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