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提高青少年的現(xiàn)實(shí)交流溝通能力，重塑自信是擺脫“上網(wǎng)成癮”的根本。學(xué)校必須合理安排時(shí)間，怎么戒掉網(wǎng)癮，加強(qiáng)對(duì)青少年人際關(guān)系的引導(dǎo)，鼓勵(lì)他們積極參加其他活動(dòng)，多與人交往，孩子網(wǎng)癮怎么戒，注意與親友、同學(xué)的關(guān)系；多創(chuàng)造人際交流的機(jī)會(huì)，讓他們把壓抑的情緒通過(guò)正常的人際交流宣泄出來(lái)，讓其體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)人際交往的成功，從而幫助他們重建自信。 通過(guò)各媒體宣傳普及未成年人心理健康知識(shí)，國(guó)家正規(guī)戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，開設(shè)青少年“上網(wǎng)成癮”的心理咨詢熱線；

戒的方法

在許多家長(zhǎng)的知道中，撫養(yǎng)孩子就是要給他供給一個(gè)舒適、充足的物質(zhì)生活條件，但孩子可能更多地是缺少精力需求、情感滿意，這些需求家長(zhǎng)通過(guò)日常的關(guān)懷、與孩子之間的溝通溝通去滿意?？墒窃谠L談中咱們發(fā)現(xiàn)，青少年的爸爸媽媽在這些方面做得很不理想，他們只為孩子供給了充盈的物質(zhì)生活，戒網(wǎng)癮，卻無(wú)視孩子的精力需求，比方成就感、人際聯(lián)系、被別人注重等 

 

幫助孩子戒網(wǎng)癮的一些方式

建立一個(gè)有節(jié)制地上網(wǎng)的明確界限和上網(wǎng)時(shí)間表。假設(shè)每天晚上完成功課后上網(wǎng)１小時(shí)，周末可以額外再增加一兩個(gè)小時(shí)。然后把您們一起做出的這個(gè)規(guī)定堅(jiān)持下去。假如孩子今日上網(wǎng)超過(guò)了規(guī)定的時(shí)間，那么就要減少或取消明天上網(wǎng)的時(shí)間，以示對(duì)他不堅(jiān)持規(guī)定的懲罰。記住您并非是去控制孩子，而是要把他從對(duì)網(wǎng)絡(luò)的某種心理依賴中解脫出來(lái)。  

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