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山東敏捷體育產(chǎn)業(yè)有限公司
主營：健身器材
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劃船器的使用：
正確的劃船姿勢 1. 坐直身體，抬起頭，看向前方。 2. 把腳放在腳踏板上，用力向后蹬，同時把雙手拉向胸前。 3. 在手臂伸直后，開始向后推動，當背部完全伸直時，吸氣。 4. 把手臂拉回，并向腹部拉，這時呼氣。 5. 重復(fù)以上動作，保持動作的平穩(wěn)和完整性，不要過于激烈或過于輕松。 使用劃船機的注意事項： 1. 使用劃船機之前，要進行適當?shù)臒嵘磉\動，避免肌肉拉傷。 2. 劃船機的使用時間應(yīng)該逐步增加，不要一開始就進行過長時間的鍛煉，以免造成身體不適。 3. 鍛煉結(jié)束后，應(yīng)該進行適當?shù)纳煺惯\動，緩解身體肌肉的緊張。
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第6年
