針對戶外健身器材在人們的生活中會夠越來越重要話題,參照資料文獻及自己對戶外健身器材,室外健身器材,小區(qū)健身器材所掌握的知識,給戶外健身器材在人們的生活中會夠越來越重要自己的點評。 戶外健身器材距離地下線路邊緣、地下管道的水平距離應不得小于2米,球場地面施工程序,距離辦公樓房、食堂、居民住宅區(qū)及各類樓堂管理所的水平距離應不能小于5米的距離;
2、傍晚需使用戶外健身器材的場所,要在器材邊緣2m的范圍之內(nèi),光照度控制在15 lx一下,不得超過
3、戶外健身器材距離高空中的低壓線的水平距離應控制在3米之上
4、戶外健身器材必須遠離、和有毒、有害的物品,開平市球場地面工程,場地做好細致的檢查工作,符合國家有關各項安全方面的規(guī)定,為人們的人身安全提早做好準備工作。
一,設備名稱:上肢牽引器的功能:訓練手臂,背部,肩部活動。典型錯誤:手柄握腳離地面,設備也不好。風險因素:易斷繩損壞。正確使用:雙手各握處理,一只胳膊用力拉,而另外一只手臂也一個后續(xù)行動,交替進行。二,設備名稱:坐式胸肌訓練器設備:增體手臂,胸,肩,腰,肌肉力量,改善心臟和肺的功能?! 〉湫湾e誤:含胸駝背,寬松的肚皮快?! ★L險因素:速度,并可能導致肌肉損傷?! 〖m正錯誤:胸部,腹部上升,來回運動的速度控制在四秒?! ≌_使用:坐在他后面的設備,雙手緊握在同一個時間接近擺手和胳膊,室外籃球場地面工程做法,擺動至胸前,慢慢恢復?! ∵m合人群:15歲以上。戶外健身器材的功能及鍛煉方法一腿部器功能:下肢肌肉,增強腰部柔韌性,達到舒筋之功效鍛煉方法:單手握扶手,單腿置于上,速度適當?shù)倪M行前后運動
二天梯
功能:增強上肢耐力和靈活性。
鍛煉方法:屈臂懸垂,雙手握橫杠,向下至肘成直角懸垂,以手代步,雙手握杠交替前行
三太極推揉器
功能:通過轉(zhuǎn)盤上凸點手掌的相應穴位,通經(jīng)改善肩頸關節(jié)僵硬狀態(tài)增強未稍神經(jīng)
鍛煉方法:面對器械,選擇舒適的距離站直,左右手掌同時平放在轉(zhuǎn)盤上,同時有規(guī)律做順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動
四雙位扭腰器
功能:腰部運動,球場地面工程有多少種類,活動腰部關節(jié),放松腰部肌肉,增強腰部關節(jié)柔韌性。
鍛煉方法:雙手握扶手,上身保持固定,腰部以下來回轉(zhuǎn)動。
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