五行人養(yǎng)生
木行人:大麥補(bǔ)肝陰養(yǎng)生茶飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃具有健脾益補(bǔ)肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈,冬瓜去皮洗凈,切塊;豬瘦肉洗凈,切小塊,上述用料一同放入砂鍋,敷貼療法,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑,健脾的功效。
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艾灸,簡(jiǎn)稱灸療或灸法,是用制成的,產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位,通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能,從而達(dá)到防病目的的一種方法。艾灸作用機(jī)制與針灸有相近之處,并與針灸有相輔相成的作用。具有操作簡(jiǎn)單、成本低廉,敷貼療法價(jià)格,等諸多優(yōu)點(diǎn)。
艾灸的補(bǔ)瀉,始載于《內(nèi)經(jīng)》《靈樞·背腧》說(shuō):氣盛則瀉之,虛則補(bǔ)之。以火補(bǔ)者,毋吹其火,須自滅也。以火瀉者,疾吹其火,傳其艾,須其火滅也?!本姆ǖ难a(bǔ)瀉亦需根據(jù)辨證施治的原則,虛證用補(bǔ)法,實(shí)證用瀉法。艾灸補(bǔ)法,無(wú)須以口吹艾火,讓其自然緩緩燃盡為止,中醫(yī)敷貼療法,以補(bǔ)其虛;艾灸瀉法,應(yīng)當(dāng)快速吹艾火至燃盡,濰坊敷貼療法,使艾火的熱力迅速透達(dá)穴位深層,以瀉邪氣。
健脾益陰夏季一方面人體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足,因此應(yīng)健脾,飲食宜清淡、松軟易消化,應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進(jìn)食量不要過(guò)大,應(yīng)以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生,則應(yīng)根據(jù)癥狀合理選擇飲食,或者補(bǔ)脾肺氣虛,或氣、陰雙補(bǔ)。
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