過篩 使用濾網(wǎng)過篩一下,然后碗上封一層保鮮膜,再扎幾個小孔,這樣在蒸的時候,水蒸氣就不會回流滴落在蛋液上形成“小坑”。不用保鮮膜也可以倒扣一個盤子在碗上面,也同樣可以起到這個作用。上鍋蒸。等到鍋中水燒開再將雞蛋放入蒸籠中,這樣蛋液才能夠受熱凝固,不會沉淀出現(xiàn)蛋羹斷層的現(xiàn)象,大約蒸十分鐘左右即可。蒸好后可以根據(jù)自己的喜好添加生抽、香油等調(diào)料。
雞蛋要單獨放置。雞蛋不要和其他的蔬菜放在一起,否則很容易變質(zhì),這是非常不好的,也很容易讓雞蛋到一些細菌,這樣對于雞蛋來說是相當不好的,想讓雞蛋保存得更久的話,盡量是能將雞蛋單獨放,不能和洋蔥、大蒜等放在一起。雞蛋是一種營養(yǎng)食品,是人們生活中的,一個雞蛋大約重50g,其中蛋白質(zhì)含有7g,脂肪6g,產(chǎn)生熱能有82千卡,雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),雞蛋中的蛋白質(zhì)氨基酸是人體中所需要的,中央廚房用蛋液,也比較容易被機體吸收,營養(yǎng)價值勝于大多食品,蛋黃中還含有所有種類的b族維生素,以及維生素A、維生素D,維生素E,鉀鈉鎂鐵銅錳等多種礦物質(zhì),并且雞蛋還是一種的食物。
雖然雞蛋的營養(yǎng)很豐富,北京蛋液,但是從營養(yǎng)學上面來看,雞蛋也是需要適量,平衡膳食,一般情況下,兒童和少年正處于長身體的發(fā)育的階段,所以每天可以吃3-4個雞蛋,促進身體發(fā)育代謝,加糖蛋液,吸收營養(yǎng),對于青年和中年人,或者需要消耗體力或者腦力這類人,加鹽蛋液,每天可以吃2個雞蛋來補充營養(yǎng),但是如果消耗體力嚴重的可以吃3個雞蛋,老年人的話,每天吃1-2個較為合適,如果是孕婦產(chǎn)婦、乳母身體虛弱的需要多增加蛋白質(zhì),每天吃3-4個為宜。
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