燕麥片是一種富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的健康食品。它可以幫助降低膽固醇水平,改善心臟健康,還可以幫助控制血糖水平,預(yù)防糖1尿病。此外,燕麥片還有助于提高飽腹感,減少食欲,幫助減輕體重。燕麥片也是一種抗1氧化劑,可以抵抗自由基對(duì)身體的損害,燕麥脆OEM,保護(hù)細(xì)胞免受傷害??傊?,燕麥片對(duì)于保持身體健康和防止疾病有著重要作用。
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1.能殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等細(xì)胞,的抑制率可與抗病比肩,且無(wú)任何毒副作用,故有一定的抗病之功。
2.降低膽固醇。美國(guó)研究顯示,一個(gè)患者每天攝取3~4克β-葡聚糖,可降低“壞膽固醇”8%,其心臟病發(fā)作危險(xiǎn)可降低10%~12%。
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煮飯。大米和燕麥米比例為1:1,或3:2,山西燕麥脆,初次使用1好不要把燕麥米的份量放的太多,否則吃慣精糧的朋友很可能不習(xí)慣。煮飯之前可以泡半個(gè)小時(shí),燕麥米沒(méi)有糙米那么難熟,基本上可以和大米同時(shí)煮熟。
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