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湖北中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床學院
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中醫(yī)養(yǎng)生飲食注意：
涼吃有益：熱食可增加人體熱能，吃冷食要先經(jīng)過熱化才進入消化過程，因而能消耗掉一部分熱量。就是說，冷吃耗能，中醫(yī)康復理療培訓學習，特別身體較胖者在炎熱的夏季更應多采取涼食。但應注意涼食不能過冷，過冷的食物刺激胃腸。
多吃多動：雖然暴飲暴食不利于體重穩(wěn)定，但有不少人難以避免，怎么辦呢？合理的辦法是犧牲下一餐，以抵消上一餐攝入的過多熱量。為了不影響健康，以犧牲晚餐為妥。一來偶爾餓一頓對人體無礙，中醫(yī)康復理療培訓網(wǎng)課，二來晚上入睡后消耗的熱量很有限。而zui根本的辦法是多運動，研究表明，胖人與瘦人在夜間消耗的熱量大致相等。關鍵是在白天，胖子活動少，身體內部活動趨于緩慢，以至熱能積存轉化為脂肪。
少食多餐：將同樣多的食物分成五次以上吃，比起一日三餐，養(yǎng)分攝取不受損失，但體內產(chǎn)生熱量要少得多。有關調查資料顯示，每天進餐少于三次者，57.2%患有肥胖病，51.3%膽固醇增0高；進餐五次以上者，肥胖的發(fā)生率為28.8%，膽固醇偏高者僅為17.9%。原因在于，每餐進食量減少，可降低血中胰島素水平，從而增加脂肪酸燃燒。
湖北中大學培訓
養(yǎng)生學概論（傳統(tǒng)養(yǎng)生學基礎理論、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法介紹）
傳統(tǒng)文化養(yǎng)生學（易學養(yǎng)生，道家、佛家、儒家思想養(yǎng)生）
學（基本知識及診斷基礎、的中學基礎、中醫(yī)體質養(yǎng)生）
中醫(yī)經(jīng)絡學（中醫(yī)按摩、中醫(yī)針灸）
中華養(yǎng)生功法（五禽戲、八段錦、太極拳等）
中醫(yī)技能（傳統(tǒng)養(yǎng)生保健理論和實操手法、傳授和實訓）
現(xiàn)代營養(yǎng)養(yǎng)生學（現(xiàn)代科學養(yǎng)生的基本理念、日常營養(yǎng)指導、預防醫(yī)學與養(yǎng)生等）
中華自然療法法（五行養(yǎng)生、中醫(yī)食療、排0毒細胞療法）
中醫(yī)美容養(yǎng)生（美容、減肥、祛斑、祛0痘、抗0衰老）
中醫(yī)診療技能（中醫(yī)手診面診、刮痧、拔0罐、放血療法）
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