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中藥瘦身-本草堂醫(yī)藥有限公司-德州中藥

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春季,嫩芽初苞,萬(wàn)物復(fù)蘇,白天漸長(zhǎng),太陽(yáng)熙暖,萬(wàn)物推陳出新。農(nóng)諺說(shuō)得好:“立春雨水到,早起晚睡覺(jué)”;“一年之計(jì)在于春”。

舒筋健腿養(yǎng)生法肝主筋,舒筋活絡(luò)是重要方法。步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根。可預(yù)防下肢、水腫和肌肉萎縮等。“揉腿肚:以?xún)墒终茒A緊一側(cè)小腿肚(膝腸肌),旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),可加強(qiáng)肌力,預(yù)防腿肚抽筋和肌肉萎縮。

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要防病保養(yǎng)

秋季氣候變化較大,中藥瘦身,若不謹(jǐn)值起居,則容易使一些慢性的病在秋季發(fā)作。尤其是老年人,中藥美白配方,體溫的調(diào)節(jié)功能減弱,對(duì)外界寒熱的刺激反應(yīng)較遲鈍,若不及時(shí)增減衣服就很容易患病。如支氣管的患者,德州中藥,適應(yīng)不了氣候的變化,加上花粉、塵埃、煤氣、冷空氣等過(guò)敏因索的刺激而發(fā)作。慢性的患者,由于秋天氣候多晴少雨,氣候干澡,容易誘發(fā)的發(fā)作。因此老年人在秋季一定要注意防病保養(yǎng)尤其是一些慢性的病要防止在秋季。

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抖身治慢性的病抖一抖軀體,在氣功中叫養(yǎng)生做“斗翎”,即仿效倦鳥(niǎo)棲枝,振羽翼、渾身顫動(dòng),用以去疾解乏。堅(jiān)持“斗翎”練習(xí),可改善血液循環(huán),使心腦獲得充足的血氧,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),降低血液中的膽固醇、甘油三酯。具體方法:挺胸直立,濰坊放心的中藥,兩足分立與肩同寬,兩臂自然下垂,雙腿微屈,軀體有節(jié)奏地左右顫抖,顫抖時(shí)盡量使臀部擺動(dòng),以牽動(dòng)上身及兩臂顫抖。全身放松,其速度由緩慢而逐漸加快,幅度以自我感覺(jué)胸肌振動(dòng)為度,不宜用力過(guò)猛,以舒服為佳。時(shí)間3 ̄5分鐘,亦可適當(dāng)延長(zhǎng)。

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