跑步機橢圓機和跑步機兩者在價格上有巨大區(qū)別。一般不建議入手3k以下的橢圓機,那3k以下的橢圓機到底差在哪兒呢?
1、基本為后置,后置雖然能節(jié)約一點空間,但導(dǎo)致機身不穩(wěn)定,運動幅度稍大,會感覺機器在搖晃,人有被摔下去的感覺,不安全!
2、對使用者限制大大,一般為女性,50kg左右的年輕女性,整體運動量偏少。
3、無線下售后網(wǎng)點。大都為11性不高的淘品牌,買來后毫無保障。跑步機
初次使用商用跑步機前,請先站在旁邊熟悉一下如何控制它,如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等,等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步機兩邊的塑料防滑板上,用雙手抓住扶手,將機器開到1.6~3.2公里/小時的低速度,身體站直,向前看,用一只腳在跑帶上劃幾下,盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。在適應(yīng)后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右,再慢慢地讓商用跑步機停下來。注意:初次使用切勿高速運行,以防摔倒。
動感單車注意事項:1、自行車的車座不易過高,應(yīng)富有彈性,防止騎車時臀部左右扭動,以減少局部摩擦。 2、騎車時臀部坐正,兩腿用力均衡,防止一側(cè)用力過猛而形成腫物。 3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟,在月經(jīng)期少騎或不騎自行車。 4.車座太硬的,可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上,以減少車座對的摩擦力。 5.調(diào)整車座的高度和角度。車座太高,騎車時臀部必然左右錯動,容易造成會的擦傷;車座前部上翹,更容易損傷會。 6.騎車時間較長時,要注意變換騎車姿勢。
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