碳酸飲料的危害 碳酸飲料的好處,汽水廠家,你知道嗎?
碳酸飲料的危害:
過量地喝碳酸飲料,其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn),與不過量飲用碳酸飲料的人相比,過量飲用碳酸飲料的人l骨l折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍;而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí),再過量地飲用碳酸飲料,其骨l折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。
小編提醒,兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期,孩子們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡,再加上喝過多的碳酸飲料,則要引起足夠的重視。因?yàn)樗粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)z面影響,還可能會(huì)給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
1.易越喝越渴
人員指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì),沒有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分,而且可樂含有的咖啡z因也有利z尿作用,會(huì)促進(jìn)水分排出,所以喝碳酸飲料,就會(huì)越喝越覺得渴。
2.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡,經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì),對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化,再加上不正確刷牙、磨z牙等陋習(xí),會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
甜飲料的壞處:
促進(jìn)齲z齒?
有多項(xiàng)研究表明,甜飲料攝入量和齲z齒的危險(xiǎn)有正相關(guān)。其實(shí),在西方國(guó)家當(dāng)中,喝甜飲料常常是用吸管的,酸性十足的甜飲料并不一定會(huì)直接接觸到牙齒。蛀牙危險(xiǎn)的增加,很可能是因?yàn)樘痫嬃蠋眢w內(nèi)鈣的丟失,從而讓牙齒變得更為脆弱。
促進(jìn)痛z風(fēng)?
有研究證實(shí)甜飲料會(huì)增加體內(nèi)尿酸生成,特別是富含果糖的清涼飲料,顯著提升患痛z風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)(見此前的其他博文),還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多則血壓可能更高……
甜飲料的壞處:促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨z折。研究還發(fā)現(xiàn),喝甜飲料越多的人,其奶類產(chǎn)品就喝得越少,鈣的攝入量也越低。同樣,由食品行業(yè)所資助的研究中,甜飲料和鈣的攝入量之間只有很小的負(fù)z面關(guān)系甚至還有正面聯(lián)系;而由政z府資助的大型研究當(dāng)中,甜飲料和鈣的攝入量之間有明確的負(fù)z面聯(lián)系。有兩項(xiàng)研究表明甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系,也有研究提示,甜飲料喝得多,會(huì)帶來骨z折危險(xiǎn)增加的趨勢(shì)。
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