這種的“波浪”雖然會(huì)出現(xiàn),怎么戒網(wǎng)癮,但在3---10分鐘內(nèi)就會(huì)自行消退。在“波浪”來(lái)時(shí),可事前考慮如何運(yùn)用“沖浪技巧”。這樣更容易導(dǎo)致孩子厭學(xué),從而染上網(wǎng)癮。預(yù)防孩子上網(wǎng),家長(zhǎng)需要多用心。對(duì)孩子上網(wǎng)時(shí)間做出一定的限制,初中生戒網(wǎng)癮,營(yíng)造安全網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。比如,在計(jì)算機(jī)里安裝過(guò)濾程序,屏蔽黃網(wǎng)站。有的因上網(wǎng)成癮,神情恍惚,人格扭曲,無(wú)心讀書(shū),中途輟學(xué);有的無(wú)錢(qián)上網(wǎng),偷竊財(cái)物,導(dǎo)致走向不好的道路;還有的連續(xù)幾天泡在“網(wǎng)吧”,不思食寢,過(guò)度疲勞,猝死在“網(wǎng)吧”。
英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,國(guó)際照明研究中心(LRC)“光與健康”項(xiàng)目帶頭人馬里亞納?費(fèi)格羅介紹,晚上在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板電腦或其他會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品,會(huì)使睡眠發(fā)動(dòng)機(jī)的褪黑減少22%。影響不止如此,長(zhǎng)此以往形成了心理依賴,和網(wǎng)癮、煙癮的本質(zhì)差不多,一晚上不玩手機(jī),就會(huì)感到煩躁、總是提心吊膽地害怕錯(cuò)過(guò)電話或信息。同時(shí)也會(huì)危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。
豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動(dòng),注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛(ài)好;多與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交往溝通,獲得心靈上的慰籍與成長(zhǎng)。當(dāng)你取得一點(diǎn)小成功時(shí),比如已經(jīng)按計(jì)劃實(shí)行一周,不妨對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或暗示,學(xué)會(huì)為自己加油。對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年,戒網(wǎng)癮中心,要注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣,要多參加一些自己喜歡的活動(dòng),阜陽(yáng)戒網(wǎng)癮,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習(xí)慣來(lái)代替上網(wǎng)習(xí)慣,沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。
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